Kursebeschreibung

Functional Training:

 

 

• Steigerung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität
• Mehr Muskeln in kürzerer Trainingseinheit
• Verbesserung von Belastbarkeit im täglichen Leben durch alltagsbezogene Übungen
• Effektiveres Training, da mehr Muskelpartien angesprochen werden
• Betreutes Kleingruppentraining, das Spaß macht und motiviert
• Erhöhter Energieverbrauch in einer Trainingseinheit
• Schnellere Trainingserfolge
• Gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur dank der Dynamik des Trainings

Bauch Beine Po:
Das ideale Workout für die Figur mit Fokus auf die Bauch-,
Bein- und Pomuskulatur.
(Dauer 60 Minuten)
Yoga:
Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist und bietet die
Möglichkeit Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander
wirken zu lassen. Mal dynamisch, mal ruhig werden deine
Muskeln gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen lösen kör-
perliche sowie mentale Spannungen und die anschließende
Tiefenentspannung bringt neue Energie und Konzentration.

(Dauer 90 Minuten)

Rückenfit:
Ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung der
Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die
Haltungs- und Rückenproblemen vorbeugen möchten.

(Dauer 45 Minuten)

Zumba® Fitness


Bist du bereit, dich fit zu feiern?

Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm.

Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist,

Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

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Gesund und Vital
Hauptstr. 97
76756 Bellheim                

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Jungholzstraße 8

76726  Sondernheim

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Öffnungszeiten

Bellheim:

Mo - Fr:

08.30 Uhr - 20.00 Uhr

 

Sa/So/Feiertag:
09.30 Uhr - 14.00 Uhr

 

Sondernheim:

Sommerzeit: (Juli, August)

Mo - Fr:

08.30 Uhr - 13.00 Uhr

16.00 Uhr - 20.00 Uhr

 

Winterzeit: (September bis Juli nächsten Jahres)

Montag, Mittwoch, Freitag

08.30 Uhr - 20.00 Uhr

Dienstag, Donnerstag

08.30 Uhr - 13.00 Uhr

16.00 Uhr - 20.00 Uhr

 

Sa/So/Feiertag:

09.30 Uhr - 13.30 Uhr

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