● Du möchtest dich auspowern? ●
HIT das ultimative Gruppen oder Einzelworkout!

 

Charakteristika:
-kurzes + hochintensives Training (max. 45 - 60 Minuten)
-hohe Belastungsintensität bei geringem Zeitaufwand
-effektives und effizientes Muskelaufbautraining
-optimal geeignet zur Körperfettreduktion
-anwendbar im Krafttraining
-längere Regenerationszeiten

 

Vorteile:
Verglichen mit einem Mehrsatztraining, welches 1 - 2 Stunden dauert, wird der Trainingsumfang beim HIT um 1 Drittel gekürzt - 1 Satz pro Muskelgruppe, steigern Trainingserfolge hinsichtlich Muskelaufbau und gleichzeitiger Körperfettreduktion.
-> Übungen bis zum Muskelversagen durchführen!

 

Ablauf:
Aufwärmen 5 - 10 Minunten
Belastungsphase 1 Übung pro Muskelgruppe á 10 - 15 Wdh.
(Dabei werden die Gewichte 3 Sek. angehoben, 2 Sek. gehalten und 4 - 5 Sek. kontrolliert abgesenkt)
-> Nach der Pause von 2 - 3 Minuten folgt der nächste Satz

 

Für wen eignet sich HIT?
->fortgeschrittene Sportler, die wenig Zeit für ausgedehntes Krafttraining haben!
->geübte Sportler können mit dieser Trainingsmethode der Muskulatur eine Abwechslung bieten.
->phasenweise HIT in Plan einbauen verhindert einseitiges Training und setzt neue Reize!

 

Schweiß treibend in kurzer Zeit

 

Ein kleiner Einblick in das HIT Training

 

 

Euer Gesund & Vital Team

 

 

                                          Jetzt neu bei uns:

                                            

                                                 Pilates

                             

                              Beginn: Donnerstag 08.02.2018

                              Zeitraum: 18 - 18:45 Uhr

 

Unser Pilateskurs bietet ein Ganzkörpertraining für jedes Alter und dient nicht nur zur Kräftigung deiner Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur , sondern

verbessert außerdem deine Haltung, dein Körperbewusstsein und sorgt allgemein

für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

 

                        Kommt vorbei und stärkt eure Körpermitte.

 

                  Euer Gesund & Vital Team wünscht euch viel Spaß!

● 5 Tage kostenlos testen! ●

Fit durch nur 2x30 Minuten wirkungsvolles Training in der Woche, dadurch mehr Zeit für Familie und Freunde.

Betreutes Training in familärer Atmospähre zum Stressabbau.

Falls Du Interesse haben solltest kannst Du dich gerne telefonisch unter 07272/9297095 melden oder Du kommst einfach persönlich vorbei und vereinbarst 5 unverbindliche Kennenlern-Termine.

Mit freundlichen Grüßen

Gesund & Vital - Team

 

Von allen Gesetzlichen Krankenkassen Zertifiziert und zu 100% Erstattungsfähig.

 

 

Nähere Info: Gesund und Vital Bellheim  07272/9297095

Jetzt bei uns, Rehasport in Zusammenarbeit mit RehaVitalisPlus e.v

Wir kooperieren mit dem Küchenstudio 1A

 

In regelmäßigen Abständen veranstalten wir mit unseren Mitgliedern Kochkurse im Kochstudio 1A.

 

Nähere Info nach Aushang im Studio.

 

Nächster Termin: 04.06.2018 um 17:30 Uhr

 

Hier finden Sie uns

Gesund und Vital
Hauptstr. 97
76756 Bellheim                

Tel: +49 7272 9297095

Fax: +49 7272 9297112

Jungholzstraße 8

76726  Sondernheim

Tel: +49 7274 9644068

Fax: +49 7274 9644069

Öffnungszeiten

Bellheim:

Mo - Fr:

08.30 Uhr - 20.00 Uhr

 

Sa/So/Feiertag:
09.30 Uhr - 14.00 Uhr

 

Sondernheim:

Sommerzeit: (Juli, August)

Mo - Fr:

08.30 Uhr - 13.00 Uhr

16.00 Uhr - 20.00 Uhr

 

Winterzeit: (September bis Juli nächsten Jahres)

Montag, Mittwoch, Freitag

08.30 Uhr - 20.00 Uhr

Dienstag, Donnerstag

08.30 Uhr - 13.00 Uhr

16.00 Uhr - 20.00 Uhr

 

Sa/So/Feiertag:

09.30 Uhr - 13.30 Uhr

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Gesund und Vital